Правильное питание при занятиях фитнесом – придерживаться обязательно

Правильное питание при занятиях фитнесом имеет очень большое значение. Сочетая занятия фитнесом с правильным питанием, можно, как нарастить объем мышц и вес, так и сбросить несколько килограммов лишнего веса, - все зависит от того, какую задачу ставит для себя человек.

Что дает правильное питание в сочетании с занятиями фитнесом

Правильное питание при занятиях фитнесом поможет выполнить поставленную задачу. Как правило, для женщин это избавление от лишнего веса и подтягивание мышц, а мужчины – наращивание мышечной массы. И в том, и в другом случае физические нагрузки должны сочетаться с правильно подобранным полноценным питанием. Только такое сочетание может дать необходимый результат.

Как остаться стройной?

Если вы мечтаете до конца своих дней оставаться моложавой и стройной, то вам пригодятся советы известного американского диетолога Лизы Хаим. Как остаться стройной в 30-40-50? Можно ли этого добиться, не соблюдая диет? Лиза утверждает, что это под силу любой из нас, достаточно лишь соблюдать не сложные правила.

1. Необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов, содержащих в составе много воды: арбуз, помидоры, огурцы и т.д. Вода позволяет поддерживать метаболизм на высоком уровне, а также содержит большое количество витаминов и минералов.
2. Не стоит перекусывать шоколадкой. Перекус должен быть твердым. Яблоко или морковь идеально для этого подходят. Дело в том, что, когда мы долго и тщательно пережевываем пищу, в мозг поступает сигнал о насыщении.
3. Диета для женщин после 40 должна содержать большое количество белковой пищи. Это позволяет замедлить потерю мышечной массы, а, следовательно, и старения тела. При этом старайтесь употреблять белковую пищу с невысоким содержанием жира.
4. С возрастом перед женщинами встает проблема вымывания кальция из организма. Поэтому обязательно употреблять продукты с высоким содержанием минерала.
5. От сладкого лучше отказаться совсем. Если не можете, то сократите до минимума. Лучше заменить сладости горьким шоколадом и сухофруктами.
6. Не верьте надписям на упаковках: «без сахара», «без жира». Часто бывает так, что сахар заменяют на гораздо более вредную добавку. Ухудшение вкуса из-за отсутствия жира исправляют также.

КАКАЯ ЧАСТЬ ТЕЛА ПРЕДАТЕЛЬСКИ ВЫДАЕТ ВОЗРАСТ ЖЕНЩИНЫ?

Многие женщины ошибочно полагают, что лицо выдает возраст женщины в первую очередь. Это не совсем правильное мнение. Так как за лицом в основном все ухаживают, наносят разные средства для омолаживания, проводят процедуры, в то же время забывая о руках и шее. 
А ведь шея стареет намного быстрее, чем лицо. Особенно, если за ней не ухаживать.

 Какое же средство применяют женщины, которые надев платье с глубоким декольте, притягивают нескромные взгляды мужчин? 

 Представляем вам омолаживающий косметический крем ИКС-СИЛАНС

Способствует разглаживанию морщин и глубокому питанию кожи лица, рук и других частей тела. Этот омолаживающий крем, для глубокого восстановления внеклеточного матрикса дермы, использующий самые передовые достижения мировой науки, выравнивает текстуру и тон кожи, а также восстанавливает ее сияние. Ничего лучшего просто не существует. Икс-Силанс - это вершина искусства, науки и роскоши.

Головная боль. Частая причина серьезных заболеваний

Терпеть болезненные ощущения, какой либо части тела, не хочет никто. Головная боль – это самая распространенная, наиболее частая среди всех видов боли.
Боль может локализоваться на разных участках: в височной, затылочной, лобной- глазной области.

Возможны головные боли при различных простудных заболеваниях, гриппе. Инфекционных болезнях, менингите, гайморите, отите, синусите, глаукоме. Интоксикационном синдроме (отравление) и. т.д. Причин головной боли множество. Это не обязательно заболевания мозга. Такая боль, как симптом, присутствует при самых разных недугах или состояниях.

Профилактика варикоза: как защитить привлекательность и здоровье ног?

В случае с варикозным расширением вен на ногах , как и со многими другими заболеваниями, действует безупречное правило — его легче предупредить, чем вылечить. Действительно, если профилактика варикоза не требует от вас никаких серьезных физических и временных затрат — почему бы ее не проводить и не защитить себя от развития этой неприятной болезни?

Меры профилактики варикоза Меры профилактики варикоза, как и сама болезнь, были известны еще в Древнем Египте. Да только вот способы лечения были в те времена довольно жесткими — проступившие вены прижигали, а ноги крепко бинтовали тканью. К нашему с вами счастью сегодня способов лечения варикоза гораздо больше, да и методы эти все почти безболезненны. Но если у вас еще нет никаких признаков варикоза, это не значит, что вы защищены от него на всю жизнь.